Как небольшие изменения диеты улучшат здоровье
По мнению ряда специалистов диетологов, делая небольшие изменения в ежедневном рационе, а также меняя ваш образ жизни, можно многое сделать для снижения вашего веса и уровня холестерина, а также повысить ваше общее благополучие. Здоровый план питания, как правило, предполагает создание таких мелких, но существенных изменений в еде и в том как вы едите.
Здоровое питание для детей
Еда действительно может быть здоровой и веселой. Но с распространением различных вкусных и богатых холестерином продуктов, приучение вашего ребенка видеть красоту здорового питания и натуральной пищи может стать проблемой. Поскольку выбор здоровых продуктов огромен, и это лучший способ для введения в здоровое питание ваших детей. Рассмотрим несколько эффективных способов здорового питания для детей.
Мясной суп без мяса
Постно — тоже вкусно! Многие почему-то думают, что постные дни – это жизнь впроголодь: где же продуктов наберешься? Но ведь большинство их в мире как раз постные! Скоромными мы сами их делаем: соединяем с мясом, варим на молоке, поджариваем на сливочном масле… Множество, огромное количество блюд, можно приготовить «постным» образом. За примером далеко ходить не будем.
Лепешка с орехами
Всю жизнь люблю орехи. Всяческие!
Самые первые, с которыми познакомилась, были лесные – лещина, фундук. Из своего деревенского детства помню: городские приехали, угостили «орехами в лаптях». Вы не пробовали такие? Что это арахис – и я узнала много позже.
Готовим еду сами
Вы тот, кто подчеркивает свою значимость когда дело доходит до приготовления? Конечно, это характерно не только для приготовления пищи, на плите. Есть много людей во всем мире, находящие в выпечке приятное удовольствие чем приготовление на плите, как варка или жарка.
Свинина жареная в томатном соусе
Свинина жареная в томатном соусе
***Ингредиенты***
Свинина (филе) 500 гр.
Чеснок 2 зубчика
Свежий розмарин 2 веточки
Растительное масло 4 ст.л.
Молотая паприка 1 ч.л.
Филе анчоусов 2 шт.
Яблочная шарлотка по – американски
Яблочная шарлотка по – американски
***Ингредиенты***
Пшеничная мука 250 гр.
Яйцо 1 шт
Сливочное масло 130 гр.
Соль
Сахарный песок 5 ст.л.
Кислые яблоки 800 гр.
Голубцы со свининой
Голубцы со свининой
***Ингредиенты***
Капуста 1 кочан
Рис длиннозерный 50 гр.
Лук репчатый 1 шт. (мелко резанная)
Фарш из говядины и свинины 250 гр.
Яйцо 1 шт.
Соль
Картофельная запеканка по монастырски
Картофельная запеканка по монастырски
***Ингредиенты***
Картофель 500 гр.
Шампиньоны 300 гр.
Чеснок 1 зубчик
Растительное масло 4 ст.л.
Соль
Панировочные сухари 2 ст.л.